糖友运动保健中饭后运动要注意的
时间：2010-04-15 13:23:43 点击数： 来源： 作者：小王 Tag：保健
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要考虑是由于遗传，环境等因素引起。目前病因还没有完全明确。发病率在逐年提高，并发症很多，目前治疗是一个世界性的难题，严重影响人们的生活质量。治疗主要以饮食控制，药物控制和运动保健为主来延缓并发症，延长生命。特别是生活保健在血糖的平稳控制中起很关键的作用。下面就糖友饭后的运动保健要注意的作以简单的介绍：
1，糖尿病饭后运动量可根据病情、年龄与爱好，选择散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或非对抗性的运动。
2，糖尿病患者毕竟不同于健康人，参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20～40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到“火候”。运动时间的掌握极为重要，既不能运动时间过短，也不能运动时间过长，否则达不到降低血糖的目的，或者使病情加重。
3，糖尿病饭后运动量要注意调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整。
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